Hatha Yoga à Ciney

Hatha Yoga

Respirer, s’étirer, se poser : le Hatha Yoga, c’est ton moment pour ralentir.

Le Hatha Yoga associe postures, respiration et concentration. Chez Studio 11, on le pratique en petit groupe, sur tapis, avec une coach qui t’accompagne dans chaque posture et t’aide à trouver ton alignement. Souplesse, mobilité, équilibre : ton corps s’assouplit pendant que ton esprit lâche prise.

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Pratiquants en posture du cobra sur leur tapis, devant les arches lumineuses du studio

Un cours en douceur, mais pas sans effort

Chaque séance commence par un temps de respiration pour arriver vraiment sur ton tapis. Viennent ensuite les postures, debout, au sol ou en équilibre, tenues quelques respirations pour travailler la force, la souplesse et la stabilité. On termine par une relaxation, allongée, pour laisser le corps intégrer le travail.

Ici, pas de posture parfaite à atteindre. Ta coach propose des variantes et des supports pour que chaque posture soit accessible, quelle que soit ta souplesse.

Un cours pour toutes les envies

  1. Tu as besoin de ralentir

    Une heure sans écran ni agenda, juste ta respiration et ton corps : de quoi repartir plus légère.

  2. Tu fais du Pilates ou du renforcement

    Le yoga complète ton travail en Mat Pilates, sur Reformer ou en renforcement musculaire : plus de mobilité, plus d’amplitude et une vraie récupération.

  3. Tu penses manquer de souplesse

    C’est justement pour ça qu’on vient ! La souplesse se gagne séance après séance, sans forcer.

Tapis, petits ballons et cercles de Pilates prêts pour un cours au sol

Les infos pratiques

  • Format : en petit groupe, sur tapis, guidé par une coach
  • Niveau : tous niveaux, débutantes bienvenues
  • Au programme : respiration, postures, équilibre, relaxation
  • Matériel : tapis et supports, on fournit tout
  • À prévoir : une tenue confortable et ta gourde d’eau !
  • Horaires et tarifs : à retrouver sur la page dédiée
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Accorde-toi une heure pour respirer

Pas besoin d’être souple pour commencer : on vient justement pour le devenir. Choisis ton créneau, on s’occupe du reste.

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Questions fréquentes

Je n’ai jamais fait de yoga. Je peux venir ?

Évidemment ! Ta coach explique chaque posture et propose des variantes. Tu avances à ton rythme, sans comparaison.

Faut-il être souple ?

Pas du tout. La souplesse est un résultat, pas un prérequis. Les supports t’aident à trouver une version confortable de chaque posture.

Quelle différence avec le Pilates ?

Le Pilates met l’accent sur le renforcement des muscles profonds et le contrôle du mouvement. Le Hatha Yoga travaille davantage la souplesse, l’équilibre et la respiration, avec des postures tenues plus longtemps. Les deux se complètent très bien, que tu pratiques le Pilates sur tapis ou sur Reformer.

Je peux venir enceinte ?

Chaque grossesse est unique. Demande d’abord l’avis de ton médecin, puis écris-nous avant de réserver : on verra ensemble ce qui te convient.